在怀孕期间补钙需要注意哪些[养生知识]

怀孕期间补钙的注意事项

钙质是人体不可或缺的营养素，孕妇尤其需要重视钙的补充，以保障自身和腹中胎儿的健康。因此，孕妇必须妥善进行补钙工作。那么，怀孕期间补钙需要注意哪些事项呢？下面将为您详细介绍，让我们一起了解。[369bang.com]

补钙不宜过量

孕妇补钙应根据自身需求适量进行[www.369bang.com]。过量补钙可能导致钙质在胎盘血管壁中沉积，引起胎盘老化、钙化，减少羊水的分泌，使胎儿头颅硬化，影响胎儿获取母体营养和氧气，硬化的头颅还会延长分娩过程，对胎儿健康不利。

选择适宜的补钙时机

若选择使用补钙剂，最佳时机是在睡前或两餐之间。切勿空腹服用钙片，以免影响钙的充分吸收。此外，晒太阳后食用含钙量高的食物，效果更佳。

　　食补甚于药补

　　通过高钙饮食补钙比直接补充钙剂跟安全，每天喝250毫升的鲜牛奶或酸奶，再吃一些高钙的虾皮、腐竹、绿叶蔬菜等，可以满足机体对钙质的需求。此外，偶尔晒晒太阳也能促进身体吸收利用钙质。

　　重视补钙

　　怀孕初期钙质的摄取对宝宝的牙齿发育至关重要，宝宝在出生后6-7个月牙齿才会萌出，但其发育是从胎儿期开始的，孕期缺钙会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。

　　上面给大家介绍的就是女性在怀孕期间补钙需要注意的一些事项，现在大家应该也有所了解了吧，怀孕期间正确的补钙对宝宝的影响是很大的，大家一定要好好的了解这方面的知识，这样才能生出健康聪明的宝宝，今天就给大家介绍到这里了[369bang.com]。