在平时怎么预防老花眼[养生知识]

如何在日常中预防老花眼

老花眼，我想大家都不陌生，因为我们的家中长辈普遍都有这样的问题。当老花眼出现时，他们需要将报纸等物品拿远一些才能看得清楚，这给老年人的生活带来了诸多不便。那么，我们如何在日常生活中预防老花眼呢[善世堂]？

1. 经常按摩头皮

每天早晨起床或洗头后，用左右手交替用指腹从前向后梳理头发，轻轻按揉头皮，轻敲头部，或用木梳轻拍头部。找到自己感觉最舒适的角度和力度，坚持按摩5分钟以上，每天早晚各一次。为了确保按摩效果，一定要找准部位进行重点按摩。在开始时力度不要太大，当感到酸胀时，应适当减缓力度。

2. 补充维生素C预防白内障

　　我们很多患上白内障的老人都有着老花眼的毛病，所以我们在平时就要多做一些预防白内障的工作。老人白内障主要是因为衰老引起的晶体代谢异常。白内障引起的视力下降是无痛、渐进的，特别是有近视或远视的老人，原来戴着合适的眼镜突然变得不清楚了，也可能是白内障。我们要只知道白内障的出现是因为我们身体内部的维生素C不足，所以在平时的时候我们可以多吃些水果来补充维生素C。

　　3、正确掌握阅读方法

　　还有就是我们的老年人比较爱看书和报纸。有的人在看书的时候，往往不注意坐姿，所以很容易出现老花眼。读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　随着我们年龄的增长，老花眼的症状会越来越明显，所以如果我们在平时的时候不注意眼部保健的话，对于我们的影响还是很大的。所以当出现老花眼的时候，应该重视起来，在老人出现初期症状的时候就要去治疗，这样效果才会更好。