四种调理女性宫寒的食物不能少[养生知识]

女性常受宫寒困扰，宫寒可能导致痛经、月经不规律，甚至影响受孕。因此，女性应注重调理宫寒，以下是几种有助于调理宫寒、养血补虚的食物推荐[微信：yyds2488]。

桑葚干

桑葚干是水果及其制品中含天然铁量最高的食物之一，每100克含铁量高达42.5毫克，被誉为“补血果”。建议将桑葚干加入粥中食用，每天一碗桑葚粥不仅能补血，还有助于美容。但孕妇应谨慎食用。

枸杞[善世堂]

枸杞具有很好的滋补和治疗功效，但并非所有人都适宜食用。因其具有较强的温热身体作用，正在感冒、发烧、身体有炎症或腹泻的人应避免食用枸杞。

　　红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。红豆是女性滋补的常见食材类型，它可以补充丰富的铁质，和维生素矿物质，可以起到补气血的效果，而且还可以调理体质，对于补气通乳，补血安神有一定的作用，还可以提高人体的免疫力的哦。

　　黑枣

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。女性可以多吃一些枣类的食物，黑枣含有的铁质比较丰富，而且还可以有养胃助消化的作用，对于补铁补血，安神养心有好处，还可以美容养颜的哦。

　　关于女性调理宫寒适合的一些养生的食材，大家都知道了吧，这些食材的营养物质丰富，而且还可以提高人体的免疫力和体质的哦，对于女性出现的气血不足啊或者是神经衰弱，宫寒，气血不足，还有月经不调都是有所改善的，大家可以试试这些养生的食材哦，效果不错。