四种食材帮助产妇催奶[养生知识]

四种食物有助于促进产妇乳汁分泌[微信：yyds2488]

产妇分娩后需要坐月子来调养身体，俗话说坐月子期间需要注意各种事项，因为产妇的身体较为虚弱，因此在各方面都需要细心照料。产妇在哺乳期间，如果乳汁不足，可以尝试以下食物来帮助促进乳汁分泌：

豆腐：豆腐具有补气和中、滋阴润燥、清热解毒的功效，也是一种有助于催乳的食物[善世堂]。产妇在坐月子期间可以适量食用豆腐，例如将豆腐与红糖和酒酿一起煮水饮用，有助于促进乳汁分泌。

汤品：常言道，汤水充足有利于乳汁分泌。产妇可以根据个人口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。这些汤品大多有助于促进乳汁分泌。需要注意的是，产妇应避免食用麦乳精或含有麦芽的食品，因为这些可能会导致乳汁减少。

　　黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、还可以有效的清除血液中的胆固醇的含量，对于孕妈妈下奶有一定的好处，可以做黑芝麻糊，效果会更好哦。[369bang.com]

　　莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，所以在吃莴笋的时候最好不要和因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　关于产妇下奶的一些食物上面小编给大家介绍了三种，如果你是产妇妈妈的话正在母乳喂养，一定要吃这些食物，不仅可以补充营养，而且还可以有下奶的作用，可以让你的奶水充足，而且还可以补充能量恢复体质，可以说是一举两得了。