四款养生食谱缓解男性加班疲劳[养生知识]

四款健康食谱帮助男性减轻加班带来的疲劳

男性加班至深夜，确实非常辛苦。因此，在日常生活中，应该注重摄取营养丰富的食物，并采取适当的保健措施。加班不仅容易导致身体疲劳，还可能对健康造成损害。以下这些养生食疗方法，能够帮助男性缓解加班带来的疲劳，并提升免疫力。

山药桂圆炖甲鱼

取怀山药35克，桂圆肉15克，甲鱼1只。先用热水给甲鱼去腥，然后切开清洗，去除内脏[www.369bang.com]。将甲鱼与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一同放入砂锅中，加入鸡汤慢炖至甲鱼肉熟烂，即可享用。[369bang.com]

核桃丹参佛手茶

准备核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。先将丹参和佛手片煎煮成汤，然后将核桃仁和白糖捣成泥，加入丹参佛手汤中搅拌均匀。用小火继续煎煮10分钟，待冷却后即可饮用。

　　芪精枣汤

　　我们用15g的黄芪、10g的黄精、5-7个大枣一起放到水里面煎煮。每天喝一次，这个药膳对于经常气虚体弱、倦怠乏力的患者非常有用的。[微信：yyds2488]

　　鸽肉参芪汤

　　白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。

　　关于缓解男性疲劳的一些食疗方法，具体的做法，大家都学会了吧，可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，具有补脑健脑的作用，适合用脑的人群食用，而且营养丰富。对加班缓解疲劳有一定的好处，赶紧试试吧。