哺乳期能吃核桃吗[养生知识]

哺乳期间可以吃核桃吗[善世堂]？

哺乳期是女性朋友们极为关键的阶段，她们在哺乳期间需要格外关注自己的身体健康。那么，哺乳期的女性能否食用核桃呢？这个问题相信大家都很关心。实际上，哺乳期的女性是可以吃核桃的。适量食用核桃对促进身体健康大有裨益，不仅能补充营养，还能有效促进乳汁分泌。哺乳期的母亲需要给宝宝哺乳，这会消耗大量的营养和水分。食用核桃有助于补充哺乳期间母亲因哺乳而流失的水分和其他营养素，既可以增强自身的免疫力，也能提升乳汁的质量。有些哺乳期的母亲可能会遇到乳汁不足或无乳汁的情况，食用核桃有助于通乳，增加乳汁的产量。

　　哺乳期食用核桃的好处

　　当然， 哺乳期女性朋友们经常食用哺乳期，对于帮助我们大家补脑的效果也是非常好的，并且还可以起到飞炒的美容养颜和抗衰老的作用。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。[369bang.com]

　　通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，哺乳期的女性朋友们日常生活中也是可以适当的食用一些核桃的，当然，我们女性朋友们哺乳期的时候，适当的食用哺乳期，不仅可以帮助我们大家起到催乳的作用，更是可以起到不错的美容功效。