哺乳期可以吃苦瓜吗[养生知识]

哺乳期能否食用苦瓜

许多人觉得苦瓜味道过于苦涩，即使与其他菜肴一起烹饪，也难以掩盖其苦味。然而，了解苦瓜的人都知道，它是一种营养价值极高的食材，尤其适合那些容易上火的人。炖一碗苦瓜汤，有助于平息体内的火气。苦瓜的好处远不止于此，那么，哺乳期的母亲可以食用苦瓜吗？

哺乳期能否吃苦瓜

现代女性中，能够坚持母乳喂养至一周岁以上的并不多见，但仍有不少传统女性坚持给婴儿喂食母乳，因为母乳不仅能够增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝更快成长，促进牙齿和身体器官的发育。然而，哺乳期的女性在饮食上需要格外注意，那么哺乳期是否可以吃苦瓜呢？

1[微信：yyds2488]. 哺乳期可以吃苦瓜

苦瓜是一种热量极低的瓜类蔬菜，哺乳期母亲食用后会有饱腹感，有助于控制食欲，避免体重增加。此外，苦瓜中含有丰富的膳食纤维，许多哺乳期母亲都可能面临便秘问题，适量食用苦瓜可以促进肠道蠕动，有利于减肥。[369bang.com]

　　2、帮助消肿解毒

　　哺乳期的妈妈在日常中，因为需要摄入非常多的食物才能够保证乳汁的分泌，但是吃的多了，休息不好，有时候大半夜起来还得给宝宝喂母乳，这样长期下去，身体就会变得非常浮肿。吃点苦瓜，不但可以清热解毒，还能帮助消除水肿，清楚体内的垃圾毒素。

　　3、提高免疫力、美容养颜

　　哺乳期吃苦瓜，还有几个好处，就是里面的维生素C，可以帮助提高身体免疫力、预防心脑血管疾病。而且，吃苦瓜，还可以帮助补充身体里面需要的营养物质，尤其是苦瓜里面的生理活性蛋白质，是女性美容养颜的佳品，哺乳期妈妈吃点苦瓜，可以让皮肤变得非常好。

　　苦瓜可以做成很多的美味菜肴，比如有苦瓜汤、苦瓜炒鸡蛋，或者用苦瓜炖肉，都是非常不错的吃法。哺乳期的妈妈不但可以吃苦瓜，还能用苦瓜减肥，帮助消肿解毒，并且苦瓜还能帮助女性提高免疫力、美容养颜呢，这么好的食物，哺乳期妈妈一定不要错过的。