哺乳期上火怎么办 吃这些能降火[养生知识]

哺乳期间如何应对内热 这些食物有助于清热

哺乳期的女性朋友们常常会遇到内热的问题，这确实令人烦恼。哺乳期是一个非常重要的时期，如果在此期间出现身体问题，不仅对母亲的健康有影响，也会影响到宝宝的健康。那么，有哪些方法可以帮助调整身体状态，看看吃哪些食物可以清热。

葡萄

在哺乳期，首先推荐的是葡萄。葡萄不仅具有良好的清热效果，而且含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白质、胡萝卜素等营养物质，这些都是人体必需的，对于哺乳期的女性来说同样重要。此外，葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效，因此，哺乳期出现内热时，不妨食用葡萄[www.369bang.com]。

橄榄[善世堂]

　　哺乳期的时候我们还可以选择吃些橄榄，这样的食物同样对我们解决哺乳期的上火问题是非常有好处的，在里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质，这些营养物质都是我们人体所需要的。而且橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效，这样的食物对哺乳期的女性很有好处。

　　百合[369bang.com]

　　除了上面介绍的食物，哺乳期的女性朋友们还可以选择去吃百合，这样同样是能够具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效的，而且在百合中还含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质，都是人体需要的，而且在其中还还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养，是哺乳期的女性很适合的。

　　哺乳期的女性朋友们是容易产生上火情况的，所以在这时候需要注意方法调整好，特别是应该通过饮食来降火，上面介绍的几款食物很不错，对解决哺乳期的上火问题是非常有好处的，可以帮助我们进行养生，是哺乳期的女性朋友们不能错过的。