哪些食物有利老人保护消化系统[养生知识]

老年人如何通过饮食保护消化系统

随着年龄的增长，老年人的体质往往不如从前，因此在日常生活中更容易遭遇各种健康问题，特别是消化不良的情况较为常见，这是消化系统功能下降的体现。因此，老年人应当注重选择易于消化的食物，以维护消化系统的健康[微信：yyds2488]。那么，哪些食物有助于保护消化系统呢？让我们一起来了解一下。

南瓜

南瓜是我们日常生活中常见的美食之一。它不仅味道鲜美，还具有良好的保健作用。南瓜能够抗菌解毒，帮助健胃消化，促进肠道通畅，降低血糖，预防癌症，消炎止痛，补中益气，增强免疫力。对于保护消化系统，南瓜具有显著的效果。

黑木耳

黑木耳被誉为肠道清洁的能手。它含有丰富的植物胶质，具有强大的吸附能力，能够在短时间内吸附并集中排除肠道中的有害物质，起到清洁血液和净化肠道的作用。

　　海带

　　中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，而且热量很低，膳食纤维丰富，在生活中经常吃一些海带不仅可以帮助我们促进消化，并且对于帮助我们治疗便秘的效果也是非常好的哦。

　　山楂[www.369bang.com]

　　山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，帮助我们人体促进消化，起到保护消化系统的作用。[善世堂]

　　通过上面的了解，我们可以知道南瓜，黑木耳，海带以及山楂等等这些食物不仅非常的好吃哦，更是有着非常不错的保护消化系统的作用哦，所以尤其是我们年纪大了的朋友们在生活中多吃这些食物是很不错的选择哦。