哪些养生粥适合老人食用[养生知识]

哪些养生粥适合老年人食用

养生与保健对于维护我们身体的健康至关重要，因此许多朋友对此都非常重视，特别是老年朋友，他们常常通过饮食来调养身体。养生粥非常适合老年人，那么有哪些养生粥适合老年人食用呢？下面让我们来详细了解一下。

黑木耳粥

所需材料：粳米、黑木耳、大枣、冰糖[微信：yyds2488]

制作方法：先将黑木耳泡发；然后将去核的大枣和粳米一起煮成粥；待水沸腾后加入黑木耳和适量的白糖；最后用小火慢煮成粥食用。薏米山药粥具有很好的养生功效，尤其适合老年人食用。老年人经常食用薏米山药粥，可以帮助润肺养胃，补血，增强心脑功能，特别适合那些身体抵抗力较弱的老年人[善世堂]。

　　薏米山药粥

　　材料：薏米仁、山药、玫瑰花、红枣、冰糖

　　做法：将所有的食材清洗干净备用，然后山药去皮切小块;将薏米仁放入锅中加入清水烧开;随后放入玫瑰花、大枣以及山药，这样慢慢的熬粥;起锅之前加入冰糖就可以了。薏米山药粥的味道是非常棒的，相信我们许多的老年朋友们都是喜欢吃薏米山药粥的，其实薏米山药粥还有很不错的保健功效，这道食谱适合每天早上的服用，具有很好的保健肾脏、脾胃以及祛湿的功效，对于各种由于肾虚所导致的症状具有很好的治疗效果。

　　黑木耳粥以及薏米山药粥的做法我们大家也都知道了，所以我们大家在生活中就是可以经常做着吃这些养生粥的，尤其是我们老年朋友们，多吃这些养生粥对于自身的身体的健康是非常的有好处的，不仅可以帮助我们大家很好的改善身体的体质，还能够预防很多疾病的。