哪些养生粥可以帮助男性祛斑[养生知识]

有哪些养生粥适合男性用来淡化色斑？

在我们的日常生活中，有许多美味的养生粥可以选择，这些粥通常都具有良好的保健作用。男性也可以通过食用这些养生粥来帮助淡化脸上的色斑。那么，有哪些养生粥对男性淡化色斑有帮助呢？这个问题相信很多人都感兴趣。接下来，我们就来了解一下。

薏仁莲子粥

所需材料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作方法：将薏仁清洗干净，用冷水浸泡3小时，然后沥干水分。莲子去芯，用冷水冲洗干净[微信：yyds2488]。红枣洗净去核。在锅中加入1000毫升冷水，放入薏仁，用大火煮沸，接着加入莲子、红枣，继续煮至熟透。最后，根据个人口味加入适量的冰糖，这样一碗美味的薏仁莲子粥就完成了。这款粥非常适合有色斑问题的男性食用，具有良好的淡斑效果。

　　橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。[善世堂]

　　做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，然后我们大家可以适当的加入一些白糖的，这样橘子山楂粥的味道会更好的，当然，男性朋友们可以经常食用一些橘子山楂粥的，可以帮助我们大家有效的祛斑护肤的。

　　生活中哪些养生粥可以帮助我们男性朋友们祛斑？相信我们大家现在也是有所了解了，薏仁莲子粥和橘子山楂粥等等这些美味的养生粥的方法我们大家也都知道了，所以男性朋友们如果长斑了，那么大家就是可以做着食用这些养生粥来祛斑的。[www.369bang.com]