吃什么食物安胎好 孕妇要吃这些[养生知识]

孕妇应吃什么食物以保胎 这些食物对孕妇有益

女性朋友们在怀孕期间需要注意的事项很多，尤其是保胎的方法非常重要。掌握保胎的方法有助于养生。那么，保胎时应该吃什么食物呢？让我们一起来看看。

紫菜

女性在怀孕期间选择食用紫菜是一个不错的选择。紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效[微信：yyds2488]。它适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等症状。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。因此，紫菜对孕妇来说具有很好的滋补作用。我们推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好选择。

动物肝脏

　　我们都知道，对孕妇来说在孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产，这样也是容易对女性健康造成影响的了哦，所以女性在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率[369bang.com]。

　　山药

　　说到山药，这是我们大家都爱吃的食物了吧，这是我们大家都爱吃的食物了，同时山药作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。[www.369bang.com]

　　上面我们就给大家介绍了孕妇的食物选择，可以发现对于孕妇朋友们来说，选择去吃上面给大家介绍的几款食物是很不错的了，这些食物是可以很好的起到安胎作用的了，因此就可以很好的帮助女性保护身体的健康，是我们不能错过的哦。