吃什么食物可以保胎[养生知识]

孕早期保胎食物推荐

许多孕妇在怀孕的前两三个月内并不知道自己已经怀孕，直到去医院检查后才得知这一消息。因此，一旦确认怀孕，孕妇在饮食上就需要格外注意，选择有助于保胎的食物至关重要[善世堂]。下面是一些推荐的孕早期保胎食物。

1. 紫菜

紫菜性味甘咸，性寒，具有化痰、软坚、清热、利水、补肾、养心的作用。它对于甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气病、高血压等病症都有一定的预防和辅助治疗效果。此外，紫菜还能有效预防贫血，对于改善孕妇的贫血或缺钙状况有一定的益处。

2. 动物肝脏

动物肝脏富含丰富的营养素，如铁、维生素A和维生素D等，这些营养素对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。铁质有助于预防贫血，维生素A对胎儿的视力发育有益，而维生素D则有助于钙的吸收，对孕妇和胎儿的骨骼健康都有积极作用。因此，适量食用动物肝脏对于保胎具有积极意义。

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物的肝脏内含有的铁质是比较高的，一周吃一次的话，可以补充营养物质，可以和维生素C的食物一起吃，促进肠胃对铁的吸收。

　　3、山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可[微信：yyds2488]。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，在孕早期的时候吃山药更可以起到保胎的作用，而且对于孕妈妈补肾也有好处。

　　关于吃什么食物可以有保胎的作用，上面的这些食物是不错的选择，这些食物对于孕早期的女性来说有补铁补血的作用，而且也可以有补钙的功效，对于缓解气血不足的情况来说有好处，还有山药，动物肝脏都不错。[www.369bang.com]