吃什么能通乳 母乳喂养下奶神器[养生知识]

母乳喂养的益处不胜枚举，不仅有助于孩子健康成长，还能增强其抵抗力，减少生病的几率，提升免疫力，使孩子更加健壮。对于哺乳期的母亲来说，如果乳汁不足，可能会感到困扰。以下是一些促进乳汁分泌的食物推荐，它们可以作为帮助通乳的食疗选择。

清炖鲶鱼

食材准备

主料：新鲜鲶鱼1条（约1000克）

辅料：豆油50克，食盐、味精、米醋、料酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水适量

制作步骤

1. 清洗鲶鱼，去除内脏，将其切成四段；

2. 将葱、姜切丝，蒜切片；

3. 热锅加油，待油温七成热时，放入葱姜丝爆香，加入清水或鲜汤，放入鱼段，加入食盐、米醋、白糖、花椒水，调整味道至适宜。

　　4.等烧开以后改成小火，然后等鱼熟了以后放入蒜和味精出锅即可[www.369bang.com]。

　　健康提示

　　鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，对于产后出现的气血不足，少乳的问题有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的功效。

　　木瓜花生大枣汤

　　食谱原料

　　木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。[www.369bang.com]

　　制作方法

　　1.木瓜去皮、去核、切块。

　　2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，不仅可以有提高抗病能力的作用，而且木瓜也可以有通乳的作用，对于下奶有一定的帮助作用。

　　吃什么能通乳[微信：yyds2488]?上面的这些母乳喂养必备的一些食疗方法，不防利用起来，可以通过食疗的方法来提高人体免疫力，让少乳缺乳的情况得到很好的改善作用和效果，还能有提高免疫力的作用，赶紧试试这些食谱。