吃什么可以预防阿尔兹海默症[养生知识]

如何通过饮食预防阿尔茨海默病

阿尔茨海默病，俗称老年痴呆症，是大家较为熟悉的疾病之一。随着年龄的增长，老年人罹患此病的风险逐渐增加，且发病年龄有年轻化的趋势[微信：yyds2488]。因此，采取有效措施预防阿尔茨海默病的发生变得尤为重要。下面介绍一些有助于预防该病的食物。

核桃：富含不饱和脂肪酸——亚油酸，这些成分在人体内可转化为构成脑细胞的重要物质。

芝麻：具有补肾健脑、滋阴润燥的功效，适合那些肝肾精气不足，伴有口干舌燥、便秘等症状的人群。

莲子：能够补脾养胃、安神益智、健脑益肾，同时还能固精。

花生：具有显著的抗衰老效果，适量食用可以延缓脑功能衰退，减少血小板聚集，预防血栓形成，降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。花生不仅能预防血栓，还能降低胆固醇，对抗衰老和预防动脉硬化都有积极作用。

　　大枣：可养血安神、补养心脾[www.369bang.com]。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

　　桑椹：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

　　桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。

　　葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。

　　荔枝：对防治心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。这样的食物可以有缓解记忆力下降的作用，而且还可以补气血。

　　阿尔兹海默症的预防食材，小编介绍了相关的一些食物，这些食物的营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以提高体质，这些食物可以调节免疫力，而且还可以预防阿尔兹海默症的发生，大家平时可以经常吃。