吃什么可以降血脂[养生知识]

在现代生活中，随着生活水平的提高，许多人患上了所谓的“富贵病”，高血脂症就是其中之一。临床医学研究表明，针对高血脂症的药物治疗和治疗效果并不理想，因此我们应当从日常饮食习惯上进行调整[www.369bang.com]。俗话说的好，“吃得对比吃得饱更重要”，对于高血脂患者来说，掌握合理的饮食习惯至关重要。

在饮食上，高血脂患者应当遵循以下原则：增加水果、蔬菜、全谷物和豆类制品的摄入量，这些食物中含有的钾和钙对高血脂患者非常有益。相反，应当避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，甜点和含糖饮料也不建议饮用，可以选择一些具有降血脂作用的茶饮。

不知道大家是否了解，鸭血被誉为“液体肉”，因为它的脂肪含量非常低，且所含氨基酸的比例与人体的需求更接近，更容易被人体吸收，具有良好的清肝解毒作用，非常适合高血脂患者食用。

　　不妨想想一下，如果你站在一个大大的菜园里，看到紫色、油亮的大茄子，您是不是会有愉快的感觉呢？其实，茄子不光好看，它还有很好的降血脂的作用呢，因为茄子中含有很多维生素以及矿物质能够与体内的胆固醇结合，排出体外，长期吃的话可以帮助降低血脂、降低胆固醇。吃什么降血脂呢？别纠结了，快试试这茄子的味道吧！

　　很多人都知道，菊花茶有清肝明目的效用，大多数人在夏秋之际都会选择泡一些菊花茶来喝，以帮助降除体内的肝火。其实菊花不光有这样的功效，它还可以帮助改善血液循环，降低血脂含量，扩张血管，减轻心肌缺血。菊花和山楂泡茶饮用，能够治疗轻度脂肪肝，效果不错。另外，菊花还有很好的抗氧化作用，也能满足爱美女士们的需求哦。

　　高血脂对于上了年纪的人来说，相当危险，很容易诱发心血管疾病，出现中风、老年痴呆等病患，所以高血脂患者们日常生活中要特别注意养生。平时饮食宜清淡，不宜吃过多的盐（每天不超过6g），注意补充营养，多吃蔬菜和水果以及低脂食物，更重要的是要养成健康的生活方式以达到最好的降血脂的效果哦。