吃什么催奶[养生知识]

如何通过饮食促进乳汁分泌

目录

1. 促进乳汁分泌的食物推荐[微信：yyds2488]

2. 是否需要药物来促进乳汁分泌

3. 促进乳汁分泌的饮食注意事项

许多处于哺乳期的母亲，尽管非常希望给宝宝喂食母乳，但由于乳汁不足，往往无法满足宝宝的需求。看到宝宝因饥饿而哭泣，母亲们会感到非常心疼。那么，对于乳汁较少的母亲来说，如何有效促进乳汁分泌呢？以下是一些建议。

首先，可以尝试食用木瓜来促进乳汁分泌。木瓜不仅是一种著名的丰胸食物，也被认为有助于增加乳汁。将木瓜与牛奶混合食用，效果更佳。此外，花生也是一种促进乳汁分泌的好食物，它不仅能帮助增加乳汁，还能缓解产后水肿和贫血等问题。丝瓜也是一种有效的选择，它不仅是一种食物，也是一种中药材。丝瓜络对于疏通乳腺、促进乳汁分泌有很好的效果。产妇可以将丝瓜炖汤食用，效果显著。此外，猕猴桃富含维生素C，具有止咳和促进乳汁分泌的作用，常食用猕猴桃不仅能增强免疫力，还有助于产妇恢复体质。

　　可以通过吃鲫鱼木瓜来进行催奶，具体的做法是，首先将鲫鱼的鳞都刮干净，然后将鲫鱼的鳞都去掉，然后去除掉鲫鱼的内脏。注意要撕掉鲫鱼肚子里面那层黑色的膜，然后将它清洗干净，然后将木瓜去掉皮，将木瓜切成块状，然后将红枣的核去掉，将红枣冲洗干净，在锅里倒入适量的食用油，将油烧热，然后加入适量的姜片进行煸香，然后再加入鲫鱼稍微煎一下，去掉腥味。然后另起锅，在锅里加入适量的食用油，将油烧热在锅里加入适量的水，当水烧开之后在锅里放入鲫鱼，木瓜，料酒，红枣等一些基本的材料，再将锅烧开之后，用小火煲大约两个小时左右，加一点味精和盐就可以食用了。另外，也可以做木瓜花生来进行催奶，具体的做法是将木瓜的皮和核都去掉，然后将木瓜切成块状，然后将大枣，花生，木瓜以及八碗水放到锅里进行煲汤，加入适量的冰糖，等到水烧开之后，改成文火再煲大约两个小时左右就可以饮用了。

　　很多宝妈平时奶水不太够，那么很多的宝妈就会选择吃药来进行催奶。事实上呢，其实在哺乳期的宝妈们最好不要通过吃药来进行催奶。事实上，如果是吃催奶药的话，那么建议在吃药期间是建议停止喂奶的，因为药物会影响宝妈们奶水的质量，所以建议大约在停药一周之后再对宝宝进行喂养。因为一周之内会身体的新陈代谢，会将药物排出体内，所以说在这一周里建议宝妈们一定要多吃一些含有钾元素以及矿物质比较多的食物，另外要多喝一些水，促进身体的新陈代谢，尽快的将催奶的药物排出自己的体外。另外在催奶期间也最好不要吃一些生冷以及辛辣的食物，平时也要护理好自己的身体，按时作息，避免平时太过于劳累，尽量多吃一些含有高蛋白的食物。

　　催奶期间，对于食物的话并没有太多的要求，平时建议产妇们食用淀粉和糖类的食物为主就可以了，平时也要吃一些肉食[369bang.com]。其实最重要的是一定要保证自己身体心情的愉悦，不要有太大的压力，以及平时多晒太阳，补充钙质。注意自己的休息，保证有充足的睡眠，这样能够在催奶期间保持一个良好的心情。

　　上面给大家科普了产妇在哺乳期如何催奶以及一些相关的食疗的方法，相信大家已经非常了解了，在催奶期间应该吃什么食物，以及最好不要通过催奶药来进行催奶，如果吃药的话，那么建议立即停止喂奶，并在一个周左右之后再给宝宝喂奶，否则可能会对宝宝的身体造成一定的影响。