在现代快节奏的工作环境中,加班熬夜已成为许多人的常态,这对身体健康造成了不小的压力。对于那些经常需要加班熬夜的人来说,喝汤是一种不错的缓解方式。那么,加班熬夜时喝什么汤比较好呢?接下来,让我们一起了解一下。
1. 美白养颜汤
制作方法:取一片新鲜百合剥成片状,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。将这些材料放入水中,加入适量冰糖,用小火煮20-30分钟即可。适合经常熬夜的女性,能够迅速恢复肌肤光泽。
2. 莲子百合炖猪肉
材料准备:20克莲子(去芯),20克百合,100克猪瘦肉。将这些材料加入适量水中一起炖煮,待肉煮烂后加入盐调味食用,每日一次。此汤具有清心润肺、益气安神的作用,适合熬夜后出现干咳、失眠、烦躁、心悸等症状的人食用。
3. 葛根生鱼汤
材料准备:半斤葛根洗净切块,一条生鱼去腮及内脏。将葛根和生鱼加入适量水中一起煮,鱼煮熟后放入姜丝、油盐调味,吃鱼喝汤,可每周或隔日一次。此汤具有舒筋活络、益气和血、缓解肌肉疼痛等功效,适合因过度劳累熬夜导致的肌肉酸痛、颈部僵硬的人食用。
4. 夏枯草炖猪肉
材料准备:适量夏枯草,猪瘦肉。将夏枯草和猪瘦肉加入适量水中一起炖煮,待肉煮熟后调味食用。此汤有助于清热解毒、平肝明目,适合熬夜后眼睛疲劳、视力下降的人食用。
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次[善世堂]。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。[369bang.com]
5、桂圆红枣莲子雪耳汤
把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净,雪耳一大朵泡软了洗干净,去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里,大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足),加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。
6、生地炖鸭蛋
准备二十克生地鸭蛋1至2个,加水适量炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
7、猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个,水适量炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用[www.369bang.com]。
以上介绍的几种汤都是比较适合加班熬夜的人所饮用的,这对于缓解自己的不适症状有很大的帮助,而且能够补充营养,在这里需要提醒各位的是经常熬夜加班,对健康极其不利,应该要注重自己的健康,尽量要保证自己的休息睡眠充足。