办公族迫切需要养生[养生知识]

办公室工作者急需关注健康养生

我们所说的办公室工作者，特指那些由于工作需要，每天必须坐在办公室内工作的人群，他们实际上是长时间久坐的典型代表[微信：yyds2488]。这些久坐者通常从事的是脑力劳动。随着现代社会的演变，从事脑力劳动且长时间久坐的人群正在不断增加。

有些办公室白领可能享有较好的薪资和福利，但长时间在办公室内缺乏运动，他们的健康状况可能会逐渐恶化。例如，许多长时间坐着的办公室工作者会因为久坐而出现腰痛、背痛，甚至有些人可能会患上痔疮，更严重的情况下还可能导致心脑血管疾病等健康问题。因此，对于办公室工作者而言，注重养生和健康维护是非常重要的。

　　在古代著名的医书《内经素问》里有这样一句话，说“食饮有节，起居有常”才能“尽天年”。现在有很多的办公族其实并没有做到饮食有节，起居有常。特别是很多的年轻人，早上起床晚了，怕上班迟到，早餐就急急忙忙都吃不饱，甚至有些人都不吃早餐；而下班以后晚上又可能玩得很晚，在休息天的时候不要上班了，就赖床等等。这样的习惯是很不利于身体健康，建议办公一族最好要有规律的生活习惯。

　　办公一族最大的特征就是久坐，缺少运动，很多办公族就是因此而患上疾病。所以办公族养生保健首先应该从运动入手。平时上班的时候，不要坐着一动也不动，偶尔伸一伸懒腰，站起来走动走动什么的，就算得上是很好的运动了，会给身体带来诸多的好处。到了休息天的时候，也不要一直待在家里休息，应该积极出门参加户外运动、活动，去购物，去走走亲戚，出去旅游旅游什么的，这些都会给身体带来很大的好处。