办公族如何养生 要避免坏习惯才行[养生知识]

办公室工作者如何进行健康保养 需摒弃不良习惯

现代办公室工作人员的生活节奏异常紧张，工作压力巨大，同时还要适应快步调的生活方式。因此，学会养生变得尤为重要。然而，许多办公室工作者容易养成不良习惯。那么，我们该如何避免这些习惯呢？让我们一起探讨。

生活节奏过快

对于那些从事脑力劳动和商业活动的中青年人来说，他们的身体和大脑常常处于超负荷运转状态[www.369bang.com]。由于他们强烈的竞争心理，在生理和心理上都承受着巨大的压力。适度的压力可以激励我们工作，但过度的脑力和体力劳动会导致身体抵抗疲劳和疾病的能力下降，从而可能引发多种健康问题[369bang.com]。

长时间盯着屏幕、频繁揉眼[微信：yyds2488]

　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落，这对于我们的眼睛健康来说是没有什么好处的，需要我们小心才行了。

　　空腹吃糖、睡前不刷牙

　　对于办公族来说，由于工作强度大，因此就需要及时补充能量，因此不少人都会选择空腹吃糖了，但是这样的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。而且我们还要注意的就是睡前刷牙了，这比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

　　对于办公族们来说，现在是很容易出现这些坏习惯的了，这对于我们的健康来说是有很大影响的，因此我们就需要小心重视办公族的问题才行了，如果办公族可以避免上面介绍的这些坏习惯，那么无疑对我们的健康来说是更有好处的。