利于幼儿脑部发育的食物[养生知识]

促进儿童大脑成长的食物选择

对于孩子的饮食，许多母亲都会格外注意，因为儿童每天所需的营养必须均衡，否则可能会营养不足，影响成长，特别是大脑的发育[www.369bang.com]。那么，有哪些食物有助于儿童大脑的健康成长呢？接下来，让我们一起根据苹果绿天然养生专家的介绍来了解一下。

1. 小米：小米是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的维生素和一定量的粗纤维。小米被广泛用于养生，因此也非常适合儿童食用。

2. 大豆：大豆中富含多种营养素，这些营养素对儿童的大脑发育有益[善世堂]。苹果绿天然养生专家指出，大豆能够增强大脑皮层的活跃度，提升记忆力等。

　　3.鸡蛋：鸡蛋含有蛋白质，这个营养成分很容易被幼儿吸收，不过要注意在食用的时候，蛋黄要酌情的食用，大点的幼儿可以吃，小点的幼儿为了避免消化不好、过敏等问题还是不要添加了。

　　4.肝脏：动物体内储存的养料很多，尤其是器官，但幼儿比较小，在吃肝脏的时候一定要合理的烹饪，不要让肝脏的营养成分流失，苹果绿天然养生专家介绍肝脏对提高记忆力非常有效，而且还肝脏含有维生素B2，具有增强免疫能力，利于幼儿的健康。

　　5.核桃：核桃中含有的赖氨酸、卵磷脂是非常好的营养物质，这些营养物质对提高幼儿的智力和记忆力很有帮助，而且核桃补脑人人皆知。

　　利于幼儿脑部的健康食物介绍这么多，相信您了解了这些食物，不妨在幼儿的饮食中加入辅食，相信幼儿吃后更加的聪明，更加的健康，脑部的发育更好，最后，苹果绿天然养生专家告诉您任何的食物都不可过量，要注意把控量的摄取和食物的美味，这样才利于幼儿的健康。[善世堂]