分娩期吃什么 两款养生食谱[养生知识]

生产期间饮食调理与情绪管理

在生产期间，女性需要特别注意饮食的均衡和情绪的稳定。保持良好的心态和情绪对于顺利分娩至关重要。这一时期对于母体和胎儿都至关重要[善世堂]。那么，如何确保营养的充足呢？以下是两款有助于生产的养生食谱。

食谱一：羊肉红枣黄芪汤

1. 首先，将羊肉清洗干净并切成块状，然后在沸水中焯水后捞出备用[微信：yyds2488]。

2. 在砂锅中加入1000毫升清水，放入羊肉块、红枣、黄芪、当归、生姜和料酒，用文火慢炖2小时。

3. 待汤汁浓缩至400毫升时，将其倒入碗中，并加入适量红糖调味。

　　在临产前一周或前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还安神，快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。这样的食疗方法可以有很好的恢复体质的作用，缓解疲劳的同时也可以有帮助顺利生产的效果。[369bang.com]

　　二、莲藕干贝排骨汤

　　莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食，干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。

　　此汤可以帮助改善体质，增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕，即一个体重50公斤的孕妇，需要取500克莲藕，依此类推。莲藕最好选大一点的，排骨重量与莲藕相同，干贝取莲藕的1/10，一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。这样的食疗方法可以有很好的缓解体质的作用，对于促进孕妈妈分娩有好处，而且还可以补充丰富的营养物质。

　　分娩期应该吃什么的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，对于分娩期的女性来说可以增强体质，还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。