减肥不是容易事 胡萝卜搭配木耳效果好[养生知识]

减肥并非易事，搭配胡萝卜和木耳效果佳。[www.369bang.com]

许多人面临减肥的困扰，为瘦身而烦恼，面对美食却不能享用，这无疑是最艰难的考验[369bang.com]。在小编看来，减肥确实不是一件简单的事情。减肥的方法多种多样，其中之一就是通过饮食调理。那么，减肥排毒应该吃什么食物呢？

无论是肠胃、肾脏还是血液血管，都会在生化反应中积累有害物质、游离氨基酸或是对人体有害的自由基。要想健康减肥，必须清除这些自由基和有害物质，以达到身体的平衡状态，从而促进减肥效果。因此，平时不妨多吃一些这类食物，对恢复体质和塑造身材大有裨益[369bang.com]。

1. 木耳

　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。大家知道吗，木耳中含有很强的胶质这种物质可以有吸附力，可以把体内的杂质排除体外，可以清理肠道，具有排毒的作用，所以女性应该多吃黑木耳，可以有排毒养颜的作用，也可以帮助你减肥。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是人们常吃的一种食物，不要小看它，它是有效的解毒食物，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。如果常吃胡萝卜的话还可以有防止胆固醇症的发生，对于心脑血管疾病也是有一定的预防作用的，平时的时候也可以喝胡萝卜汁，对于补充维生素滋润皮肤有很好的作用，可以有减肥抗衰的作用，适合女性食用。

　　从食物中获取营养的同时而且还可以对于身体的垃圾进行排毒，上面已经给大家介绍了一些关于饮食方面的介绍了，其实减肥应该找到适合自己的方法，这样才能更加有效的得到很好的效果，平时的生活一定要注意哦，为了好的身材我们一起努力吧。