冬季预防产后脱发的食疗秘诀[养生知识]

冬季产后脱发预防的饮食疗法秘诀

冬季气候寒冷，也是多种疾病的高发期。产后妇女应当特别注意自我保健，以恢复健康。产后脱发是一个常见问题，其预防与内分泌有一定的关系。以下是一些饮食疗法，可供尝试。

骨头汤：[www.369bang.com]

肉骨头汤能够延缓头发老化。汤中富含的胶原蛋白有助于抗衰老，并能增强造血功能。骨头汤营养丰富，是日常养生的理想选择。

制作方法：将骨头敲碎，按1：5的比例加水，煮沸后转小火慢炖1-2小时，然后熄火。待汤冷却后，容器底部会形成一层粘稠的沉淀物，食用这些沉淀物不仅味道鲜美，而且对头发健康大有裨益。

　　龙眼人参炖瘦肉：

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂[微信：yyds2488]。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉：

　　枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。

　　关于产后脱发的一些食疗方法，可以有效的得到预防和缓解，大家都学会了吧，这些食疗方法效果比较好，而且营养物质也是比较丰富的，同时也可以提高免疫力的哦，对于增强体质有好处，可以试试。