冬季滋补养生 女性从喝汤开始[养生知识]

冬季是进补的好时节，在这个季节里，我们需要特别关注养生之道，首要任务是保暖，以降低疾病的风险。那么，女性在冬季应该如何进行滋补呢？一些适合冬季的养生汤水能够发挥良好的保健效果，下面就跟随小编一起了解这些汤品的做法吧。

冬菇响螺汤

做法：准备六朵冬菇、半只响螺、六只鸡脚和两片生姜。首先将冬菇泡软；响螺用开水焯烫后切片；然后将所有材料放入煲中，加入四到五碗清水，煲煮四个小时即可。

作用：这款汤具有滋润温补、健肺清痰、强健膝脚的功效。冬季气候干燥，这款汤适合全家老小饮用，既能滋润身体，又能补充营养。

猪尾黑豆汤

　　制法：猪尾一条，黑豆四两，黑木耳一两。尾刮净皮毛，冲洗乾净，斩成小块;木耳先浸发;然后把两样材料和黑豆一齐放入煲内，加水四至五碗，煲三至四个钟点。

　　功效：猪尾是壮腰补脊椎的胶质食材;黑豆滋阴，补中益气;黑木耳丰含蛋白质，多糖类，以及灰分。在灰分之中有很珍贵的硫、磷、镁、钙、钾、钠等，可以滋养益胃，防血管硬化。

　　雪耳鸡汤

　　制法：土鸡一只，姜片少许，雪耳一两，蜜枣六枚[www.369bang.com]。把整只鸡与雪耳，蜜枣一齐放煲内，加水六至八碗，煲四至五个钟点，出锅时加少许食盐调味，即可。

　　功效：雪耳能润肠胃，和血止血，且不含胆固醇;配以鸡肉煲汤，补益兼滋润;再配以蜜枣，则更加清润。

　　上面介绍了一些冬季滋补的一些女性养生汤品，上面小编给大家介绍了相关的几种汤品，这些汤品的营养价值还是比较高的，可以促进食欲，还可以有滋补养胃的效果，赶紧试试这些养生的汤品吧。[www.369bang.com]