冬季御寒男性也要补[养生知识]

冬季保暖男性亦需调养[www.369bang.com]

随着冬天的到来，尤其是体质较弱的人群难以抵御寒冷的侵袭，常常会患上感冒等流行性疾病。男性同样需要细致的关怀[369bang.com]。在冬季养生方面，男性应当适量摄入滋补的食物，其中桂圆是不可缺少的伙伴，还有一些能够滋养心肾的补品，让我们一起了解一下。

桂圆粥

适合男性调养的食物有很多，不妨尝试一下桂圆粥。取桂圆肉15克，红枣3至6枚，粳米60克。首先将粳米洗净，桂圆肉和红枣也清洗干净，然后一起煮成粥。早晚各食用一次。这款粥具有养心安神、健脾补血的功效。常用于治疗心血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状，对于有神经衰弱或盗汗的男性有很好的缓解效果，同时对于风寒感冒和发热也有很好的滋补作用，适合男性食用以达到调养的目的。

养心食疗

　　养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。这款药膳比较适合男性出现的气虚心肌气短的人群，还有失眠多梦啊，还有记忆力减退等情况的出现有很好的缓解作用。

　　益肝药膳

　　益肝药膳是选用养肝柔肝、养血明目、熄风潜阳的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养肝、补血、明目，兼以滋阴潜阳、镇静的功效。对于男性经常出现的肝血不足的情况有缓解的作用，而且特别是有头晕目眩啊，或者是容易发怒，身体麻木等情况有很好的改善的功效。

　　一定要根据自己的体质选择食物。男性冬季要多吃些养心养肾的食物，比如说龙眼粥啊，或者是一些养心的，养肝的药膳都是非常不错的选择，可以抵御风寒，还可以减少心脏血管等疾病的发生，希望男性们能注重起自己的健康。