冬季家长不能错过的宝宝辅食[养生知识]

冬季不可错过的婴幼儿辅食推荐

随着冬天的到来，宝宝们需要足够的营养来抵御寒冷，避免身体出现不适。如果宝宝们的饮食不足，可能会导致身体出现问题，甚至影响精神状态。因此，我们推荐豆腐作为宝宝的辅食，它不仅营养丰富，而且有多种烹饪方式。下面就让我们一起来了解一下豆腐的吃法。

推荐食谱：猪血豆腐青菜汤

制作步骤：将猪血和豆腐切成小块，青菜洗净后切成碎末[www.369bang.com]。在锅中加入适量的水，待水沸腾后，先放入少量虾皮和食盐。随后加入豆腐、青菜和猪血，继续煮3分钟。最后，根据个人口味加入适量的调料即可。

营养价值：猪血是补铁的佳品，含有丰富的铁质，易于吸收，且价格实惠。虾皮则富含钙和磷，是儿童补钙的理想选择。

　　花豆腐

　　豆腐中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等营养物质，作为食物来为宝宝补充营养是再好不过了。而且，豆腐在兼具营养价值的同时，还特别柔软，不需要宝宝刻意去咀嚼就能吞咽，而且非常容易被宝宝的肠胃消化吸收，还能够参与宝宝的组织结构，对宝宝的生长发育是非常有利的，所以，学会做这道菜是很有必要的哦!

　　首先，爸爸妈妈们需要准备五十克豆腐，十克的青菜叶，一个熟鸡蛋以及十克淀粉，精盐、还有葱姜等调味料少许。开始烹饪了，爸爸妈妈们需要先将豆腐煮一下，然后放入碗内，研碎，把青菜叶全部洗净，用开水烫一下，同样也切碎，与豆腐放在一起，紧接着在碗中加入淀粉、盐巴、葱姜水搅拌均匀。然后再将研碎之后的蛋黄撒一层在豆腐泥的表面，最后放入蒸锅内用火蒸十分钟，就可以给宝宝吃了。[微信：yyds2488]

　　这就是我们给大家推荐的几款美味的豆腐食物了，是非常适合给宝宝食用的了，在冬季的时候吃这些食物对宝宝的身体来说是非常有好处的哦，不要错过。

　　家长朋友们对于宝宝的身体健康是非常注意的了，我们上面就给大家介绍了几款豆腐美食，是非常适合给宝宝作为辅食食用的了，可以帮助宝宝起到很不错的保健作用了哦，是我们不能错过的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。[善世堂]