冬季女性手脚冰凉 滋补汤品能调理[养生知识]

冬季女性手脚冰冷 滋补汤水有助调养

冬季最适宜的滋补食物是什么？由于每个人的体质各异，因此针对不同人群的食疗选择也会有所不同。在冬季，女性常常会感到手脚冰冷，因此需要进行滋补和调养。针对这一问题，以下的几款养生汤水值得一试。

红枣香菇乌鸡汤

材料：一只约一斤重的乌鸡、若干香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、少量盐。

做法：将乌鸡洗净切块，放入盆中，加入盐、料酒、生姜腌制约15分钟；香菇、黑木耳、红枣洗净后加入。加入适量清水，放入锅中，大火烧开后转中火蒸煮30至45分钟。当用筷子能轻易插入鸡肉时，即可熄火食用。

功效：香菇乌鸡汤能够补养气血、美容养颜、增强免疫力。适合气血虚弱女性养生食用。

　　黑豆排骨汤

　　材料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。[www.369bang.com]

　　功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。黑豆具有补血的作用，对于气虚不足导致的手脚冰凉来说效果还是不错的呢。

　　冬季补血，朋友应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物，如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等，这些食物不仅营养非常丰富，同时还具有非常好的补血功效。

　　女性手脚冰凉如何调理?上面介绍的这些养生的食谱就具有这样的作用和效果哦，如果你也有这样的问题，不妨试试这些养生的汤品吧，可以起到调理的效果，而且还可以补虚养血，调理体质，赶紧试试这些美味的汤品。