冬季女性失眠多梦 滋补汤品来调节[养生知识]

冬季女性常遇失眠与多梦 滋补汤水助改善

冬季白昼缩短，夜晚延长，因此我们需要调整作息，确保充足睡眠，以维持良好的身体状态。在冬季，女性如何提升睡眠质量？对于那些经常遭受失眠和多梦困扰的人，有哪些调理方法？以下推荐的滋补汤水或许能起到改善作用。

莲子具有显著的滋补功效，古人称其“吸天地之精华，得五谷之精华，是脾脏之果”。冬季食用莲子有助于养心安神、健脾补肾、止泻固精。它不仅能帮助缓解失眠，对于易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子通过补肾还能增强免疫力，达到润肺的效果。新鲜莲子入汤具有清热作用，对于心悸、失眠、烦躁等症状有一定的辅助治疗效果。莲子猪肚汤不仅能够补虚益气，还能健脾益胃、促进消化。它对于缓解失眠和养心安神都有积极作用，适合经常失眠的女性食用。

莲子猪肚汤

材料：猪肚1个，去心的水发莲子40粒，少许花生油、精盐、生姜、味精，以及适量面粉。

　　做法：[369bang.com]

　　1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净[善世堂]。

　　2、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

　　关于女性冬季失眠多梦的调理方法，上面介绍了莲子猪肚汤的做法，可以了解的是这样的一道汤品可以起到补虚的作用，而且还可以补气血的呢，对于缓解失眠多梦疲劳有一定的效果，而且还可以起到保健的作用哦[微信：yyds2488]。