冬季坐月子补血的三种食材[养生知识]

冬季产后恢复的补血食材推荐

在冬季进行产后恢复时，需要特别注意保暖，因为气温较低，对于产后身体虚弱的女性来说尤为重要。冬季坐月子期间，补血补气的食材是不可或缺的，下面将介绍几种适合的食材。

1. 黑芝麻

黑芝麻具有滋养肾脏的作用，能够帮助肾脏储存精气和纳气。肾脏储存精气，精气能够生成骨髓，骨髓又能够化生血液，因此血液的根本也与肾脏密切相关。红色食物补血的理论基于“以形补形，以色补色”的原则。黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血、明目、通乳、养发等功效。食用黑芝麻可以增强肾脏生成血液、肝脏储存血液和脾脏统摄血液的功能。

2. 胡萝卜

　　入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。胡萝卜含有的维生素是比较多的，可以有抗氧化的作用，还可以有养肝补肾的作用，对于调理气血有好处。

　　3、藕[微信：yyds2488]

　　藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。莲藕可以有补气养血的作用，还可以有缓解腹痛的作用，对于女性来说效果不错。

　　关于冬季坐月子适合的一些养生的食材，大家都知道了吧，这些食物的营养物质丰富，还可以有促进代谢的作用，对于提高体质来说效果是不错的呢，还可以帮助恢复体质，大家可以试试这些养生食材。