冬季坐月子吃这些食物能催乳[养生知识]

在冬季坐月子期间，食用以下食物有助于促进乳汁分泌：

现在，我们都知道母乳喂养是最有益于婴儿健康的喂养方式，因此许多新妈妈都会选择母乳喂养。然而，产后可能会遇到奶水不足的问题，这时候我们可以通过食疗来促进乳汁的分泌。下面就让我们来看看有哪些方法可以帮助催乳。

人参芡实羊肉汤

营养价值：羊肉具有很好的补气血作用，而人参则是一种强效的退奶食材。这款汤具有补气养血、稳固乳汁的功效，适用于预防和治疗产后气血不足、乳汁自溢等症状。由于其显著的退奶效果，哺乳期的妈妈应避免食用。

所需材料：人参9克，芡实15克，莲子（去心）15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、食盐适量。

制作步骤：将羊肉洗净，切成小块。在锅中加入适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用大火煮沸后，转小火慢炖至羊肉熟透。最后加入香油、味精和食盐调味即可。

　　麦芽粥

　　营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

　　食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。[369bang.com]

　　制作方法：将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可[善世堂]。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的催乳效果很不错，而且滋补的功效也是同样出色的哦，是我们不能错过的美味食物了。

　　在冬季的时候坐月子，让很多女性都很烦恼，很容易出现奶水不足的情况了，这时候我们就要学会通过食疗的方法帮助催乳了哦，我们上面就给大家推荐了几款食物，可以帮助女性催乳了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。