冬季办公室白领不能少的零食[养生知识]

冬季办公室上班族不可或缺的健康小食

冬季气候寒冷，办公室工作者常常长时间待在室内，面对电脑工作，容易出现身体燥热或是气血虚弱的情况，这是许多上班族的常见问题。因此，上班族需要一些有助于养生的零食，在工作间隙犒劳自己，下面就来了解一下。

1. 坚果类

对于久坐办公室的上班族来说，适量食用花生、核桃、杏仁等坚果，不仅可以满足饥饿感，而且对健康有益[www.369bang.com]。坚果富含蛋白质和植物油，能够提供饱腹感。由于长时间坐着工作，缺乏运动，上班族容易患上心血管疾病。坚果中的亚油酸有助于促进脑部血液循环，保持血管健康。但需注意的是，坚果中的脂肪含量较高，不宜过量食用，以免引起肥胖[善世堂]。

2. 苹果

　　苹果是非常健康又有营养的一种水果，营养学专家认为其营养丰富而全面，一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂，有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班，下午3点左右，洗干净了啃一啃，快速的补充能量。建议连皮一起食用，苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。苹果可以有补充能量的作用，而且还能够调理情绪的哦，对于促进排泄也有好处。

　　3、酸奶

　　两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时，首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。

　　关于冬季办公室白领适合的一些零食的类型，大家都知道了吧，这些食物虽然看起来比较常见，但是对于人体的健康来说还是有着一定的意义的哦，大家要利用起来，这样才能让身体更加的强壮和健康。