儿童补钙补脑的养生食疗方法[养生知识]

儿童增强骨骼与大脑健康的饮食调养方法

维持健康离不开均衡的饮食，食物的多样性摄入对于保持身体状态至关重要[www.369bang.com]。对于儿童来说，补钙需要一定的知识，不能盲目进行。通过食物来补钙既明智又直接，那么儿童如何有效地补钙呢？以下这些有助于宝宝补钙和补脑的饮食调养方法是非常重要的。

人参黄芪补脑汤

所需材料包括猪脑、天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归、生姜、料酒、冰糖以及各种调味品。

制作步骤：首先，将猪脑浸泡在水中，用清水轻轻冲洗干净，去除血丝；将所有中药材也清洗干净，备用。然后将所有材料放入炖盅，加入适量矿泉水，盖上盖子。接着，将炖盅放入蒸锅中蒸煮90分钟。最后，在出锅前加入调味品，即可享用。

此汤具有宁神补脑、滋养身体的功效。

　　益智鸡

　　它的主要原材料包括枸杞子、鸡腿，人参、石菖蒲、葱以及调味品。

　　制作方法：首先，将鸡腿切成小块，并在沸水中飞水、葱切成段以作备用。然后，将所有药材和鸡肉放入锅中，并加入适量的清水，先用大火将水煮沸，再转至小火炖煮时半小时。最后，加入料酒和调味品即可出锅。

　　这个汤具有补养心智、安神镇静的功效。

　　上面介绍了一些宝宝补钙的食疗方法，大家都有所了解了吧，如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素，矿物质，还有钙质，而且还可以起到保健的作用，何乐不为呢?是宝宝促进健康的基础，所以大家赶紧的行动起来吧。