儿童肥胖症吃什么[养生知识]

儿童肥胖症的饮食选择

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儿童肥胖症的饮食选择儿童肥胖症的水果选择儿童肥胖症的粥品选择儿童肥胖症的蔬菜选择儿童肥胖症的汤品选择儿童肥胖症的食疗方法

在日常生活中，我们经常会遇到患有肥胖症的儿童。儿童肥胖症是由于脂肪含量过多导致体重超重的一种现象。为了孩子的健康考虑，我们应该选择哪些食物来帮助他们呢[善世堂]？儿童肥胖症是一种常见的疾病，它对孩子的健康有着严重的影响。因此，在治疗肥胖症的过程中，我们应该限制孩子对高热量食物的摄入，并鼓励他们多吃低热量的食物。下面是一些适合儿童肥胖者的饮食建议。

干贝烧冬瓜

材料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒适量。

做法：将冬瓜去皮洗净，切成长条，用沸水焯过后捞出沥干。锅中放油，加热至六成热，放入葱段、姜片爆香后捞出，再放入干贝翻炒，加入汤烧沸后改用小火煮5分钟，加入冬瓜块煮熟，转大火，加入精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀后出锅装盘。

功效：利湿清热，生津降脂。冬瓜含有丰富的维生素C、维生素B1和多种微量元素，能够调和五脏、清洁肠胃、利尿消肿；干贝则含有多种微量元素和蛋白质，因此这道菜有助于利湿降脂。

对于患有儿童肥胖症的孩子，应该尽量减少高热量食物的摄入。水果的热量普遍较低，是治疗儿童肥胖症的理想选择。

一、儿童肥胖症可以吃苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，这些成分都有助于降脂，非常适合肥胖症儿童食用。每天给孩子吃两个苹果，通常一个月后，孩子的血液中胆固醇水平会有所下降。苹果中的果胶和膳食纤维还能促进消化吸收，防止便秘，帮助排出体内多余的水分和消除水肿。

二、儿童肥胖症可以吃西瓜

西瓜中超过94%的成分是水，它可以帮助孩子排出体内多余的水分，维持肾脏功能，有效消除浮肿。西瓜中的氨基酸还能帮助排出体内的毒素，加速新陈代谢。

三、儿童肥胖症可以吃奇异果

奇异果，又称猕猴桃，含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，能够保持细胞活性，加速新陈代谢。膳食纤维还能增加肠胃蠕动，促进消化吸收，加快脂肪分解。

四、儿童肥胖症可以吃柠檬

柠檬含有大量的维生素C，也是一种低热量的水果，每100克柠檬仅含有约35卡的热量。柠檬可以促进胃部蛋白分解酶的分泌，帮助排出体内垃圾，具有良好的消化吸收作用。

　　孩子治疗肥胖症千万不能像大人一样少吃饭甚至是不吃饭，因为孩子正处在身体生长发育的时期，少吃饭甚至不吃饭会影响到他们身体的生长发育。下面给大家一个粥谱，不但热量低，营养含量还丰富，适合孩子在治疗肥胖症期间食用。

　　儿童肥胖症可以吃冬瓜薏米粥，冬瓜含有一种交做葫卢巴碱的物质，这种物质可以加快人身体中的新陈代谢，并且能够有效地抑制身体中的糖类转化为脂肪。冬瓜薏米粥有健脾利湿的作用，对于治疗孩子的肥胖症具有非常好的效果。

　　冬瓜薏米粥的做法

　　将粳米、薏米和红豆放入锅里，在锅中加入适量的水，然后煮沸;之后加入去皮并切成块状的冬瓜块，熬制成粥，再在锅中放入用粗砂布包好的干荷叶和乌龙茶，继续煮大约15分钟即可。

　　一、儿童肥胖症可以吃西红柿

　　西红柿中所含的茄红素能够有效地降低人体对于热量的摄取，并且能够减少体内脂肪的积累。另外，西红柿含有非常丰富的果胶以及食物纤维，这些食物容易让人有饱腹感。西红柿不仅含有的热量少，其中含有的糖分也很少，并且含有大量的维生素C，因此，西红柿能够在控制热量摄入的同时，还能很好地补充儿童生长发育所需的营养物质。

　　二、儿童肥胖症可以吃白萝卜

　　白萝卜中含有的芥子油等物质能够帮助儿童体内消化酶的生成，从而增进食欲，吃白萝卜后，可以促使儿童体内脂肪类的物质更好地进行消化，从而避免脂肪在儿童的皮下堆积。

　　三、儿童肥胖症可以吃黄瓜

　　黄瓜中所含有的丙醇二酸能够有效地抑制食物中的碳水化合物在儿童体内转化为脂肪，儿童肥胖症者最好多吃一些黄瓜，黄瓜对于减肥的效果非常有效。

　　儿童肥胖症可以喝雪菜豆腐汤，豆腐中含丰富的植物性蛋白质，这些植物性蛋白能够让儿童容易有饱腹感。令外，豆腐所含有的微量元素相当丰富，这些微量元素有助于儿童排出体内多余水分，帮助儿童更好地消化和吸收，是一道非常有效的减肥食谱。

　　雪菜豆腐汤的做法

　　将豆腐放到沸水中进行烧焯，捞出后将豆腐切成1厘米左右的小丁，再将雪里蕻洗净并切成丁。将锅先使用旺火烧热，然后加入葱花进行煸炒，直至炒出香味后，在锅中加入适量的水，待水沸后加入雪里蕻丁和豆腐丁。然后改成小火进行炖煮，加入适量的盐即可。

　　其实，孩子肥胖症的治疗最关锦的就是进行食疗，只有把孩子的饮食控制好之后，才能够让孩子进行有效的减肥。下面给大家推荐一下治疗孩子肥胖症的食疗方。

　　黄瓜拌肉丝可以有效地治疗孩子的肥胖症，具体做法是将黄瓜洗净并削去黄瓜的两头，将黄瓜切成3厘米长左右的粗丝，再将生姜切成细丝，当归切成片，猪肉洗净煮熟凉后切成丝。将肉丝、黄瓜丝在盘子里，加上白糖、醋、姜丝、食盐拌匀。将锅中加入清油，烧至八成熟时放入当归片，待浸出香味时拣出当归，将油倒在瓜丝上拌匀即可。黄瓜拌肉丝能够滋阴、润燥、清热、利湿。患有肥胖症的儿童吃了不仅能减肥胖，还能让肌肤红润。

　　儿童肥胖症尽管很常见，但会严重地影响到孩子的健康以及正常的生活，家长们一定要多加关注，控制好孩子对于高热量食品的摄入，最好多吃一些热量含量比较低的食物。