儿童改善生长发育需要补充的食物[养生知识]

儿童促进成长发育所需的营养补充食品

孩子们正处于成长发育的关键时期，家长们需要关注许多问题，比如怎样通过饮食促进身高增长或确保健康。实际上，有许多方法可以帮助改善孩子的体质，其中之一就是通过提供促进成长发育的食物[www.369bang.com]。家长们应该了解这些食物，因为它们对孩子的成长大有裨益。下面让我们来了解一下这些食物。

牛油果

牛油果内部有一个大果核，其果肉呈黄绿色，口感如牛油，因此被称为“森林的牛油”。牛油果的果肉富含多种不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。此外，它还含有丰富的维生素A、E和B2，对眼睛健康有益。牛油果中的叶酸含量也很高，对儿童的大脑发育尤其重要。食用牛油果可以帮助儿童补充叶酸，促进成长发育，同时还能保护视力。

燕麦片

　　燕麦富含蛋白质，热量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多，可以买无糖的有机纯麦片，再用料理机磨碎，加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干,看妈妈们的创意咯[善世堂]。燕麦片可以有补充纤维素的作用，对于促进代谢有一定的效果[www.369bang.com]。

　　菠菜、苋菜

　　苋菜中铁的含量比菠菜还多，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,苋菜能促进儿童的生长发育，增强体质。多吃菠菜可以补充钙质和铁质，对于改善生长发育有帮助。

　　上面介绍了儿童改善生长发育的一些食物，不知道大家是否有所了解了呢，可以看出这些给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，对于儿童促进生长发育有很好的作用和效果，所以大家不妨试试吧。