儿童感冒影响健康 注意饮食帮助预防[养生知识]

儿童患感冒会损害健康，注意饮食有助于预防

　　对于儿童而言，由于他们年纪尚幼，身体素质相对较弱，免疫力低下是常见现象，这对他们的健康影响极大[善世堂]。因此，我们需要特别注意调整饮食，以预防感冒。下面就让我们来探讨如何通过饮食来预防感冒。

　　用茶水漱口

　　首先，我们推荐使用茶叶[www.369bang.com]。茶叶中的儿茶素能够抑制流感病毒的活性。经常用茶水漱口，儿茶素能够附着在突起的黏膜细胞上，从而杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，而绿茶在预防流感方面效果最佳。因此，儿童可以在日常生活中尝试用茶水漱口，以帮助预防感冒。

　　食用生大葱

　　大葱大家不会陌生，在烹饪的时候大家会经常用到，再加上葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用，这样对我们解决肠胃不适有意义，是大家预防感冒问题的一个好方法。

　　大蒜

　　除了上面介绍的食物，大家还可以吃的就是大蒜了，在大蒜中所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用，这样都能帮助儿童预防感冒的情况，是提高免疫力的一个好选择。

　　上面推荐给大家的这些食物都很不错，是我们在平时比较常见的，也是很适合在平时吃的，可以帮助我们解决肠胃不适，特别可以帮助预防感冒的问题，所以说我们在平时就应该学会用饮食预防，这样会对儿童的健康养生有所好处。