儿童出现皮肤干燥吃什么水果[养生知识]

儿童皮肤干燥时应食用哪些水果

众所周知，儿童的皮肤通常非常细腻光滑，但到了冬天，他们的皮肤特别容易受到损害。许多儿童在冬季会出现皮肤干燥，严重时甚至会出现瘙痒或发炎。面对这种情况，家长们往往感到焦虑，并希望通过调整饮食来改善。那么，当儿童皮肤干燥时，吃哪些水果可以帮助保湿呢？

人体大约70%是由水构成的，如果皮肤缺水，就容易出现皱纹，长期干燥还会加速皮肤老化[369bang.com]。冬季空气干燥，会夺走皮肤中的水分，因此我们需要及时补充水分，以防止皮肤干燥。补充水分的方法有很多，其中最受欢迎的是食用水果，因为水果富含营养，对皮肤有很好的保护作用。

　　每天2到3个苹果有效抗老化，每天若是能够坚持吃2～3个苹果(连皮一起吃)，能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤搔痒、干燥蜕皮等问题。对于儿童来说，也是起到很好的保护肌肤作用。对于儿童可以将其捣烂再吃也是含有丰富的营养物质。甚至捣烂后加一茶匙蜂蜜和少许乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后再涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。

　　桔子含丰富水分和维生素C，我们都知道桔子的水分非常多，同时还具有维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。不过但一天如果过多的吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄[善世堂]。

　　因此想要让肌肤变得更加的水润，日常可以适当的吃苹果和桔子，都能起到很好的养肤作用，对于小孩可以将水果捣烂后再吃，这就不怕孩子出现消化不好的情况。家长需要做到培养孩子从小吃水果的习惯，经常吃水果除了能够保护肌肤之外，其实还是会带来更多的好处。