儿童养生吃什么[养生知识]

秋季已至，正值养生佳季，大家是否了解如何进行养生呢？孩子的健康是每位家长都非常关注的，我们都不希望孩子出现健康问题。那么，在秋季，孩子们应该如何通过饮食来做好养生呢？下面，我就为大家介绍一些食谱，家长们可以尝试着做给孩子们吃！

首先，是炖排骨：

所需材料：生姜、洋葱、大蒜、猪肉、面条、食盐、醋

制作方法：

1. 将新鲜的排骨清洗干净，然后切成小块；

2. 在锅中加入准备好的排骨，以及葱姜蒜和适量的冷水，然后用高压锅煮40分钟；

3. 将炖好的排骨直接加入孩子吃的面条中，或者直接吃排骨。

功效：这道食谱对健康非常有益，不仅能有效补充孩子对蛋白质的需求，还能补充人体所需的钙、磷和其他多种微量元素。

其次，是红烩牛肉膏：

所需材料：牛肉、番茄酱、洋葱、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉

制作方法：

1. 将牛肉切成块状，用开水焯水去血沫；

2. 热锅加油，放入洋葱炒香，加入牛肉翻炒；

3. 加入番茄酱、适量的水，放入切好的胡萝卜和土豆；

4. 加入盐和胡椒粉调味，慢炖至牛肉和蔬菜熟透。

功效：红烩牛肉膏富含蛋白质和铁质，有助于增强孩子的体质，改善贫血状况。

　　材料:准备番茄酱、水、淀粉、葱、生姜、大蒜、米酒、牛肉、猪肉、鸡蛋、洋葱、植物油、酱油、盐、糖、等适量

　　做法:

　　1、牛肉和猪肉洗干净,然后清洗切块备用;

　　2、在肉酱中加入一些食盐，放入鸡蛋、黄酒、淀粉等,然后顺时针搅拌。

　　3、直接放入盘子里面，下锅里煮25分钟后就可以了;

　　4、冷却后拿出来切成小块;

　　5、在锅中添加食用油,然后将洋葱入锅炒,加入少量的水,闷出来香味就可以了;

　　6、加入番茄酱,然后加盐,酱油和糖。[www.369bang.com]

　　7、大火烧开,然后小火炖15分钟,然后就可以直接食用了[善世堂]。

　　儿童的饮食是很重要的，现在的孩子压力非常的大，平时功课繁重，因此饮食一定要跟上，如果饮食不当的话，就会影响孩子质量的发展，同时也会让孩子出现一些身体疾病。上述这些食谱对于孩子的健康有着很大的帮助，大人们平时可以为孩子做一些哦!