健康女人养生秘笈[养生知识]

女性养生秘诀

造物主赋予女性孕育后代的使命，因此女性在面对各种困境时往往展现出更强的韧性。女性比男性更爱笑，更注重自我保养，更懂得管理情绪和关注健康，调查显示女性的平均寿命通常比男性更长。那么，如何成为一个健康的女性？健康的女性如何进行养生呢？

健康的女性不仅懂得爱护自己的身体，还懂得如何管理自己的情绪[369bang.com]。

不要轻易动怒，培养一个健康乐观的性格，每天多读书，多听音乐。

不要独自生闷气，要学会自我调节，释放压力，看淡烦恼，多与好友交流，培养自己的兴趣爱好。

学会控制情绪。

珍惜身体，珍惜时间，充实而有意义地度过每一天。

大多数女性在经期都会经历痛经，面对痛经时，请记住不要依赖止痛药，长期服用止痛药可能导致老年痴呆症。

　　饮食要丰富多样，不能过于偏食，女人多吃素没错，不过也要适当的吃肉，不吃肉往往容易衰老。因为身体中的激素含量会降低，并且常吃素也容易便秘。

　　要防止流产，流产会让女人很容易变老，人常说小产比大产对女人的伤害还大，女人流产后身体就会失去大量的胶元蛋白。

　　能顺产最好不要做剖腹产，很多女人为了防止身材变形都会选择剖腹产，但是剖腹产后导致女人出血过多，也会容易衰老。

　　平常可以喝点生姜水，生姜水可以提高人的免疫力，在经期喝生姜水可以有效的缓解痛经。

　　要吃红枣，红枣具有补血的作用。红枣配红糖喝最好。经常喝面色也会红润，气血充足。

　　要喝桂圆粉，桂圆粉是补气的，在经期喝，也能补充元气。

　　经期补钙补镁，能够放松神经，缓解疼痛，改善疲劳，安定烦躁的精神，赶走悲伤情绪。

　　在经期腹痛的时候，可以自己在腰部轻轻的做按摩，从上往下按摩，让经流更顺畅，缓解疼痛。