保护眼睛的几个食疗方介绍[养生知识]

以下是使用中文改写的食疗方介绍，旨在保持原意的同时提供不同的表述：

如何通过食疗保护我们的眼睛

眼睛作为我们身体中极为重要的器官，在日常生活的保护中不容忽视。忽视眼睛健康可能导致各种眼疾，进而影响我们的生活质量。通过食疗来呵护眼睛，是一种有益的辅助手段。接下来，我将为大家介绍几种食疗方。

1. 枸杞猪肝汤

所需材料：准备20克枸杞子，半斤猪肝，以及适量的食用油、葱、姜、白糖、黄酒和淀粉。

制作方法：将猪肝洗净，与枸杞一同放入锅中，加入适量水煮1小时。然后将猪肝捞出切片[369bang.com]。热油锅，用葱、姜爆香，放入猪肝片翻炒，加入白糖和黄酒，倒入少许原汤，收汁，最后加入淀粉勾芡，使汤汁变得清澈透明即可。

功效：枸杞猪肝汤不仅味道鲜美，还能有效改善近视问题，减轻风泪症的症状。

　　2、枸杞肉丝

　　原料：准备一百克枸杞，半斤猪瘦肉，十克青笋，一百克猪油，另炒菜佐料适量[微信：yyds2488]。

　　做法：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

　　功效：枸杞肉丝吃这道菜不仅能够滋补肝肾，而且还可以明目润肺，特别是对于眼部疲劳的患者有很好的改善作用。

　　除了通过以上介绍的这些食疗以外，经常用眼的人还可以吃一些玉米来改善视力健康，由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，是保护我们眼睛的理想食材。

　　如果想要保护自己的眼睛健康，那么上文介绍的这些食疗方是可以选择食用的，这些食疗方不仅能够保护眼睛健康，而且还可以温补身体，增强体质，这些食疗方的做法也并不复杂，如果不会做的话，只要参照上文讲述的方法来进行制作即可。