例假不能吃什么[养生知识]

经期不宜食用的食物有哪些

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女性朋友们在月经来潮时应格外留意，因为此时身体较为虚弱，无论是日常生活还是饮食都需格外小心。那么，经期有哪些饮食禁忌呢？接下来，苹果绿养生网将为大家科普经期不宜食用的食物。

经期女性应避免饮用过多的茶，因为经期后会流失大量铁质，应补充铁元素。茶叶中的鞣酸含量高，容易与肠道中的铁离子结合形成沉淀，影响铁的吸收，可能导致乳房胀痛，甚至消耗体内储存的维生素B，破坏新陈代谢。此外，经期也应减少含咖啡因饮料的摄入，这些饮料可能导致乳房胀痛、焦虑、易怒或情绪不稳定。对于寒性体质的女性，经期应避免冷饮和生冷食物，如螃蟹等，以免加剧痛经症状。经期也不宜过多饮用碳酸饮料，因为它们会妨碍铁的吸收，影响胃酸消化能力，进而影响食欲。

　　来月经最好不要吃梨子，梨子属于一种寒凉的食物，尤其是在月经期间最好不要吃，因为寒性的东西可能会导致我们子宫内的淤血不易排出体外，从而出现痛经或者是使痛经的现象更加的严重，另外也不要吃太多的芒果，因为芒果本身也是属于一种寒性的水果，对于那些体质比较凉的人或者是体质较寒的人来说都不宜吃太多，尤其是来例假的之后，更不能碰。另外也不能吃太多山楂，因为山楂中含有非常大量的鞣酸，吃太多的话会导致我们的身体缺乏铁元素，加上经期本来就是铁元素极其的匮乏，所以在例假期间吃山楂的话，可能会加重我们经期的不适。另外蓝莓也不能吃太多，蓝莓中鞣酸含量也比较多，会导致我们在经期的痛苦加倍。

　　在例假期间，由于女性的生理结构发生一定的改变，所以说使用药一定要谨慎，经期用药的安全性一定要得到非常充分重视。一方面，有一些药物可能会导致我们的月经出现异常的现象，另一方面经期出血也会影响部分药物的效果，在经期最好不要吃一些抗凝血的药，抗凝血的药可能会导致月经过多，甚至出现大量出血的现象，所以说在经期避免使用[微信：yyds2488]。另外也不要吃，因为在中还有很多抑制我们食欲的成分，在经期使用的话，可能会出现月经紊乱的现象，或者是排尿困难。更有甚者可能会出现闭经的现象。另外也不要吃一些活血化瘀的中药，这种药物不仅具有抗菌、抗凝、抗栓的作用，还能够扩张我们的血管，从而加速血液流动，导致月经量过多。另外也不能吃一些止血药，否则可能会导致经期经血不畅，对于那些较强止血作用的中药和中成药也应该慎用。

　　建议大家在月经期间最好不要吃中药，因为有一些中药可能有一定的活血化瘀或者是止血等相关的效果，在月经期间吃这一类的药物，可能会导致我们经血过多或者是出现闭经的现象，建议大家在月经期间最好谨慎服用中药，对于那些寒凉补益、活血化瘀等功效的药物，最好都少用一些。避免出现一些不良的症状，从而对我们的健康产生一定的损害。建议大家在例假期间都不要服用。

　　上面给大家科普了很多在例假期间不能吃的一些相关的食物和药物，因为在女性在月经期间并不是什么东西都可以吃的，如果吃错了东西对我们的身体有非常多的害处。平时在例假期间一定要养成合理的作息和饮食习惯，不要吃太多生冷的食物，保持良好的心情[善世堂]。