例假喝茶叶水好吗[养生知识]

女性在月经期间能喝茶叶水吗

月经是女性每月都会经历的一种生理现象，它直接反映了身体的健康状况。在月经期间，除了要注意保暖，饮食方面也需要特别留意。那么，女性在月经期间可以喝茶叶水吗？让我们一起探讨一下。

月经期间喝茶叶水的影响

经期不建议饮用茶叶，尤其是浓茶。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，它能够与食物中的铁结合形成沉淀，从而影响肠道对铁的吸收，导致体内铁的流失，对身体健康造成不利影响。

月经期间喝茶叶水的潜在危害

　　1、铁元素流失：铁元素是身体比较重要的一种元素，月经期喝茶会导致铁元素流失，且茶的浓度越高流失的速度越开，会给身体造成很大的危害。

　　2、影响食欲：来例假本身会给身体带来一定的不舒适感，而喝茶会抑制消化液的分泌，从而出现食欲不振的现象，除此之外还会让身体的营养物质流失，给身体带来一定的影响。[369bang.com]

　　3、便秘：月经期因为黄体素的分泌，女性多少都会有便秘的现象，这时候喝茶会给肠胃造成压力，茶叶中的鞣酸物质会减缓肠胃的蠕动，从而导致大便滞留，出现便秘的现象，所以来例假时不建议喝茶叶水。[善世堂]

　　4、痛经：经期喝茶会诱发痛经、头痛、神经紧张等问题，如果想要减缓这些症状，除了要保持平和的心态外，还要杜绝喝茶。

　　通过上述可以看出月经期喝茶不仅不利于健康，还有可能给身体带来麻烦。如果非要喝茶的话可以尝试淡茶，根据自身的情况出发不要喝浓茶、凉茶，可以多喝一些姜汤和红糖水。除此之外在经期还需要保暖，切记吃一些寒凉、生冷有刺激的食物，注意作息、减少疲劳、嘉庆身体健康，多吃一些含铁量比较丰富的食物，例如猪肝、黑木耳等，这样才能更好的维持身体健康。