介绍适合宝宝吃的荤素搭配的食谱推荐[养生知识]

推荐一些适合婴幼儿食用的均衡荤素搭配食谱

营养丰富的食材往往能够吸引众多母亲的注意，因为她们为了孩子的健康，愿意每天准备多种多样的菜肴。然而，营养专家建议，每天摄入充足的营养就足够了。因此，母亲们只需选择一些营养均衡的食物即可。接下来，苹果绿天然养生专家将为您推荐一些健康的食谱，包括豌豆炒虾仁、黄瓜焖虾仁和火腿菜花的做法。

1. 豌豆炒虾仁：所需材料包括花生油、食盐、香油、海虾和豌豆。首先将豌豆清洗干净并切碎，然后将虾去头去尾，挤出虾仁并去除泥肠，清洗干净备用[微信：yyds2488]。在锅中加热油后，放入虾仁翻炒，接着加入豌豆碎，此时需要加水焖煮一会儿，以免炒干。焖煮时加入食盐调味，出锅前滴入香油即可。小贴士：豌豆含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种维生素，与虾仁一起清炒，不仅健康美味，而且口感清爽，非常适合婴幼儿食用。

　　2.黄瓜焖虾仁：材料有虾仁、盐、植物油、嫩黄瓜、姜末，将黄瓜洗净后切成薄片，虾仁洗净去头去尾，在把泥肠清理干净，跟豌豆炒虾仁的做法差不多，起锅，油锅烧热后下入姜末煸炒，有香味以后放入虾仁略炒，在加入黄瓜片和一点点的水，焖煮4分钟加盐调味出锅。温馨小提示：虾仁奶白鲜嫩、健脑，黄瓜翠绿清香、帮排毒排毒，这样的搭配非常健康。

　　3.火腿菜花：材料有火腿、生抽、菜花、植物油、盐，将火腿切丁，菜花掰成小朵洗净，然后锅倒入油，下入火腿丁，等八成熟的时候下菜花，在焖熟一下加盐、生抽出锅。火腿菜花有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等等。

　　苹果绿天然养生专家为您介绍了“豌豆炒虾仁、黄瓜焖虾仁、火腿菜花做法”，相信您都了解了，如果想给宝宝准备美味、可口、健康的食物，那就行动起来吧，相信制作完以后宝宝会非常的喜爱。此外，食物的材料营养丰富利于宝宝的养生哦。