产妇补血 首选中药食疗方[养生知识]

产后妇女需关注多方面问题，产后体虚需多休息并摄取温补食品。若产后出现贫血，更需引起重视。如何补血？可尝试中药食疗，效果显著。以下为产妇补血食谱：

1. 取当归5克、黄芪3克、通草5克，每日用这三味中药煮成一碗药汁，加入产妇日常饮食中，既可避免中药浓重气味，又能补气血、促进乳汁分泌。此三味中药用量适中，适合体弱者温和调理，且不易引起上火。当归黄芪等食材能有效补气血，且不会导致上火，有助于改善产后贫血，并促进乳汁分泌。[微信：yyds2488]

　　2、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。红枣可以补气血，是产后女性的首选食材，可以用红枣泡茶或者是煮粥，都可以去到补气血的作用，而且也可以缓解产后失眠的问题。[www.369bang.com]

　　3、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。鳝鱼具有补血补气的作用，经常吃可以缓解肾虚导致低贫血的问题。

　　产后补血吃什么好[微信：yyds2488]?上面的这些中药材食疗的方法是不错的选择，这些食疗的方法可以起到补充人体所需的营养物质的作用，而且也可以缓解产后贫血，对于体质虚弱的情况有改善的作用和效果，而且也可以有滋补的作用，是不错的养生食谱。