产妇能吃猕猴桃吗[养生知识]

产妇可以吃猕猴桃吗？

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　　产妇可以吃猕猴桃吗？产妇食用猕猴桃的好处产妇食用猕猴桃的食谱奇异果与猕猴桃的区别哺乳期食用猕猴桃是否会回奶哺乳期食用猕猴桃的注意事项

　　猕猴桃不仅味道鲜美，而且富含营养，在水果中颇受欢迎。那么，产妇可以食用猕猴桃吗？哺乳期食用猕猴桃是否会减少乳汁分泌？哺乳期食用猕猴桃又需要注意哪些事项？让我们一起探讨这些问题。

　　孕妇在孕期有许多食物不宜食用，那么猕猴桃是否适合孕妇呢？答案是肯定的，孕妇可以食用猕猴桃，但不宜过量。我们都知道女性体内寒气较重，孕期身体需要特别注意，而猕猴桃性凉，因此孕妇食用时最好搭配一些温性水果。如果孕妇体质虚弱或感冒腹泻，最好避免食用猕猴桃。

　　此外，提醒孕妇在猕猴桃未完全成熟时不要食用。可以与其他水果一起催熟，成熟后再食用。即使如此，每天最好不要超过一个。尽管猕猴桃可以改善肤色，其中的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，但过量食用可能会产生相反的效果。

　　1、猕猴桃富含维生素C，有助于降低胆固醇，维护心脏健康，促进消化，防止便秘，并迅速清除体内积累的有害代谢物。

　　2、有利于产后恢复。中医建议在坐月子期间适量食用猕猴桃，因为其中的维生素C有助于利尿和通乳。

　　3、有利于提高免疫力。产妇分娩后免疫力会下降，而猕猴桃有助于改善这一状况，特别是对于剖腹产的产妇有很好的恢复效果。

　　1、猕猴桃搭配炒饭。具体做法如下：

　　准备食材：半个猕猴桃切丁、约30克的肉丝和日本鱼板，少许红椒和葱花，食用油。

　　烹饪步骤：锅中加油，大火烧热，放入葱花、肉丝和日本鱼板，接着倒入白米饭翻炒。将猕猴桃丁均匀撒在炒饭上，最后用红椒装饰即可。这道菜色香味俱佳，营养价值高，能够为产妇提供所需的营养元素。猪肉丝中的铁质和猕猴桃中的维生素C都有造血作用。

　　2、猕猴桃搭配培根卷。具体做法如下：

　　准备食材：3片培根和1个猕猴桃。

　　做法：只需要将猕猴桃洗干净去皮，切成条状，接着用猕猴桃将培根卷包好利用牙签固定住，放入烤箱固定住即可

　　这道食谱的主要功能有提供足够的热量以及胶原蛋白。首先培根中有着大量的热量以及胶原蛋包满足产后产妇的需求，而猕猴桃中的人维生素C可以合成胶原蛋白促进产妇伤口的愈合。

　　3、猕猴桃搭配鸡柳。鸡柳是很多人的最爱，这两样搭配起来美味又营养。具体做法如下：

　　食材：半个猕猴桃，鸡胸肉60克切成小片然后再用米酒、盐和苏打粉黑胡椒腌渍一刻钟待用，配料红椒以及葱华即可，植物油2匙。

　　做法：锅中放入油用大火烧热，等到烧热之后将鸡胸肉倒下去进行翻炒，十分钟左右即可。紧接着放入猕猴桃以及红椒和葱华一起拌炒就行了。

　　功效：鸡胸肉中本身的油脂比较少深受女孩子的喜爱，而跟水果类搭配可以获得人体需要的维生素A和维生素C等元素，增加人体的抗氧化和免疫力。

　　1、外形不一样：单从个头来说猕猴桃要比奇异果大，猕猴桃的表面会有绒毛且分布不均匀，表面比较粗糙，形状也不规则，但是有奇异果外形就恰恰相反，表面比较均匀，表面的绒毛也几乎是顺着同一个方向。从口感来说奇异果硬硬的口感会比较好，而猕猴桃我们都知道熟透了且有点软的时候吃最好。

　　2、营养价值不一样：我们都知道，猕猴桃的营养价值是很高的，一直是水果中维生素C之王，而维生素C又是很好的抗氧化剂，而抗氧化剂又是阻碍癌变因子的有利杀手，防止癌症发生。同时猕猴桃中还含有丰富的维A、维E以及钾、镁、纤维素，都是人体需要的微量元素。猕猴桃还有着很高的药用价值，它能够刺激细胞分泌胰岛素，进而降低糖尿病患者的血糖。相比较于猕猴桃的营养价值可能就会逊色好多。

　　我们都知道女性应该尽量少吃一些性凉的食物，而猕猴桃是凉性水果，所以哺乳期的妈妈应该适量的食用，虽然不会产生回奶的情况，但是可能会导致宝宝腹泻。但是在哺乳期吃猕猴桃却有以下几点好处：一是美容养颜，二是有助于预防心血管疾病，三是及时补充维生素C。

　　猕猴桃虽好但是也有其注意事项：[善世堂]

　　1、不可以与奶制品同时服用。因为猕猴桃中维生素的含量比较高，特别容易与奶制品中的蛋白质结合形成凝固的现象，容易导致孕妇出现消化不良的症状。

　　2、不可以过度食用。凡事过犹不及，猕猴桃虽然有诸多的优点，但是因为是性寒的食物，过多服用的话会影响道奶水的质量还会引发宝宝腹泻的情况。

　　3、本身就是体寒者谨慎食用。好的东西并不是对每个人都食用，有些还是需要因人而异。本身就是体寒的产妇还是不要吃猕猴桃的好，尤其是在哺乳期内，因为猕猴桃也是性寒的食物，如果再食用的话只会加重产后体虚，影响产妇身体健康。

　　猕猴桃好处多多，只要在孕期以及哺乳期过程中稍微注意一下即可。切不可因噎废食，因为一些可能出现的情况就避而远之，食用得到不仅自己受益，宝宝也会健康。