产后恢复体质的三个食谱推荐
产后,产妇需要一段时间来恢复身体,以保持健康状态。你知道产妇应该如何恢复体质吗[微信:yyds2488]?其实有很多方法,下面这些养生食谱是不错的选择,让我们一起来看看这些介绍吧。
花生红枣蜜饯汤
所需材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
制作方法:将干红枣洗净,用温水浸泡,花生米略微煮熟,去皮备用。将红枣和花生皮放入小铝锅中,加入煮花生米的水,再加适量水,用文火煮30分钟,捞出花生米皮,加入红糖,待红糖融化收汁即可。
功效:这款汤具有养血和调理虚弱的功效,适合流产后贫血或血象偏低的人群。
鸡丝阿胶汤
所需材料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。
做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,参加精盐调味即成。
成效:阿胶为补血之佳品,尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴,流产后吃阿胶是非常好的。阿胶和鸡肉搭配的话可以补充丰富的蛋白质和铁质,可以起到补气血,恢复体质的作用和效果的哦。
鸡蛋红枣汤
材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适当。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。[369bang.com]
成效:具有补中益气,养血效果。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。
关于产妇恢复体质的一些养生的食谱,做法大家都学会了吗,这些食谱适合产后食用,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有调养肠胃的作用,平时可以经常食用,对身体健康是有好处的哦[369bang.com]。