产妇吃什么好 恢复体质的三款食谱[养生知识]

产后恢复体质的三个食谱推荐

产后，产妇需要一段时间来恢复身体，以保持健康状态。你知道产妇应该如何恢复体质吗[微信：yyds2488]？其实有很多方法，下面这些养生食谱是不错的选择，让我们一起来看看这些介绍吧。

花生红枣蜜饯汤

所需材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

制作方法：将干红枣洗净，用温水浸泡，花生米略微煮熟，去皮备用。将红枣和花生皮放入小铝锅中，加入煮花生米的水，再加适量水，用文火煮30分钟，捞出花生米皮，加入红糖，待红糖融化收汁即可。

功效：这款汤具有养血和调理虚弱的功效，适合流产后贫血或血象偏低的人群。

鸡丝阿胶汤

所需材料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克。

　　做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝;阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净，去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖;隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。

　　成效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。阿胶和鸡肉搭配的话可以补充丰富的蛋白质和铁质，可以起到补气血，恢复体质的作用和效果的哦。

　　鸡蛋红枣汤

　　材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。

　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。[369bang.com]

　　成效：具有补中益气，养血效果。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。

　　关于产妇恢复体质的一些养生的食谱，做法大家都学会了吗，这些食谱适合产后食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃的作用，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦[369bang.com]。