产后坐月子不能少的养血偏方[养生知识]

产后恢复期不可或缺的补血食疗秘方

产后妇女应当合理规划饮食和日常生活，以促进身体的快速康复。坐月子其实是一门深奥的学问，尽管很多人说有很多事情不能做，但这些说法并非完全没有根据。以下这些补血食疗秘方可以帮助你恢复体质。

1. 红糖水：分娩过程中，新妈妈会消耗大量的体力和精力，同时失血较多，因此需要补充大量的铁质[微信：yyds2488]。红糖水是产后第一餐的理想选择，它不仅能补血，还能帮助新妈妈排出恶露。然而，红糖水不宜过量饮用。通常情况下，产后7至10天饮用最佳，之后应食用更多营养丰富、种类多样的食物。

　　2、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。猪肝适合产后妈妈们吃，可以有补血养血的作用，还可以促进奶汁的恢复。

　　3、米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。这样的偏方是可以有排除体内恶露的作用的，而且还可以促进子宫的收缩和恢复。

　　关于产后坐月子的一些养血的偏方，小编给大家介绍了相关的内容了，产后坐月子可以多吃一些滋补气血的食物，像上面说的红糖水啊，猪肝啊，还有米酒生姜这样的食疗方法，不仅可以促进伤口的愈合，还可以增强免疫力。