五种食物对抽烟的男性有健康帮助[养生知识]

五种食物有助于改善吸烟男性的健康状况

吸烟似乎已经成为许多人的习惯，不仅限于男性，现在越来越多的女性也加入了这一行列。我们都知道吸烟对健康有害，长期吸烟首先损害的是肺部，同时还会影响整个消化系统。戒烟并非一蹴而就，需要逐步进行，任何事情都不可能立即成功。经常吸烟的男性可以多吃一些有益健康的食物，这不仅能够减少吸烟对身体的伤害，还有助于清洁肺部。

1. 白萝卜

白萝卜具有清热生津、凉血止血、健胃消食、化痰清热的作用。如果想要戒烟，可以将白萝卜切成丝，根据个人口味加入适量的盐或糖，作为零食食用。这种方法对于经常吸烟的男性朋友来说，是一种不错的辅助戒烟方法，大家可以尝试一下。

2. 香菇

香菇中含有丰富的蛋白质，氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能够提高人体内的抗癌免疫细胞的活力，同时还能预防癌症，干扰癌细胞的发展，降低其发生的可能性。经常吸烟的男性应该多吃香菇，这对身体健康大有裨益。

3. 西红柿

　　西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，可以有清除身体自由基的作用，同时可以抗氧化，增强人体的免疫的作用，同时还可以保护细胞不被破坏，减少心脏疾病的发生率，是非常健康的食材[善世堂]。

　　4、银耳[微信：yyds2488]

　　富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，同时还可以增强身体的抗病的能力，特别是抗肿瘤的能力是非常强的，平时多吃银耳有益身体健康。

　　5、百合

　　有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。长期抽烟的男性不妨多吃些百合，可以炒着吃，也可以炖汤，都是不错的选择。

　　这些食物是我们比较常见的食物类型，到处都可以买到，如果经常抽烟的人们可以常吃这样的食物对身体有好处，但是这些食物也不是万能的哦，虽然可以降低吸烟对身体的损伤，并非完全抵消。因此，还是那句老话，吸烟有害健康，为了您和家人的保健，请及早戒烟。