五种食物常吃可以预防冠心病[养生知识]

经常食用以下五种食物有助于预防冠心病

疾病的发生往往与我们对身体保养的忽视有关。为何现代人越来越注重保养？因为健康至关重要。冠心病是一种常见的疾病，那么我们该如何预防呢？以下是一些食物，经常食用它们能够有效预防疾病，让我们一起了解[www.369bang.com]。

一、豆类

豆类食物，尤其是黄豆，富含亚麻二烯酸，能够降低胆固醇和血液粘稠度。将黄豆浸泡一夜，晾干后放入塑料袋中冷冻，随时可以用来烹饪各种菜肴，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外，经常食用豆芽、豆腐及其制品也有益于心脏健康。豆类食物可以经常食用，它们能够保护心脏和血管，同时还能降低胆固醇。

二、富含纤维的食物

纤维素具有与降胆固醇药物相似的作用，尤其对心脏健康有益。

三、海产品

　　能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。海产品可以有去油腻的作用，对于降低胆固醇预防冠心病有好处。

　　四、茄子

　　它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

　　五、洋葱

　　具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。吃洋葱的话可以有降低血脂和胆固醇的效果，还可以有降低冠心病的功效。

　　上面的这五种食物可以有效的预防冠心病的哦，对于提高体质预防胆固醇有好处，同时也可以有提高体质的作用和效果，而且也可以提高免疫力，对于降脂有好处，心血管疾病的人群可以经常吃。对心脏有好处。