乳房胀痛的两个饮食调理方法[养生知识]

缓解胸部不适的两种饮食调养方法

胸部不适是女性常见的问题之一，常常会导致情绪波动、焦虑甚至心理问题。因此，采取一些饮食调养措施来预防胸部不适是非常有必要的。以下是两种有助于缓解胸部不适的饮食调养方法，你可以尝试一下。

一、玫瑰金橘茶

所需材料：玫瑰花瓣6克，金橘饼半块。

制作方法：首先将玫瑰花瓣从花托上取下，洗净晾干，然后将金橘饼切碎，与玫瑰花瓣一起放入有盖的杯中。用刚烧开的水冲泡，盖上杯盖，静置15分钟即可饮用。

适合人群：可以当作日常饮品，多次饮用[善世堂]。通常可以冲泡3-5次，当天饮用完毕，玫瑰花瓣和金橘饼也可以一起咀嚼食用。隔日泡制一次，经期前连续服用7天。这种养生茶具有理气止痛的功效，能够帮助缓解情绪烦躁，对于经期前出现的胸部不适有一定的调理作用，还能促进血液循环，消除瘀血。

　　二、陈皮茯苓糕

　　材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。

　　具体做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。

　　适宜人群：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。这样的养生食谱可以有缓解乳房胀痛的作用，对于出现的胸闷气短等等的情况有调理的作用和效果，还能缓解乳房胀痛。

　　乳房胀痛的一些饮食调理方法，上面都介绍了相关的制作方法，如果你也有乳房胀痛的问题，一定要注意起来，经常吃一些去火气滋阴的食物，加上要保持乐观的心情和状态，这样的话可以有效的预防乳房胀痛的问题出现。